Ringraziamenti a Cristina per aver guidato l’evento di Yoga & Wellness dedicato all’iniziativa “Sport, Salute & Benessere per atleti delle squadre agonistiche AVAS”, rendendolo speciale e significativo.

Cristina Bonacorsi con i suoi 30 anni di esperienza nella pratica dello yoga e 10 anni di insegnamento presso il centro YOGA&wellness di Paratico (BS), ci ha fatto toccare con mano l’importanza dell’integrazione tra yoga, sport, equilibrio e benessere.

La formazione nel Hatha yoga si concentra sull’allineamento del corpo e sulla precisione delle posture, elementi fondamentali per gli atleti.

La passione di Cristina per molteplici attività sportive le ha permesso di constatare personalmente i benefici che lo yoga può apportare a chi pratica sport, a qualsiasi livello.

Durante l’evento, i partecipanti hanno avuto l’opportunità di sperimentare in prima persona questi vantaggi, scoprendo come la pratica possa migliorare il proprio equilibrio e il benessere generale.

Contatta direttamenre Marta per organizzare o partecipare al prossimo evento:

• Email: martabonardi13@gmail.com
• Telefono: +39 340 9798291

Non perdere l’occasione.

Citazione Ispiratrice:

“Sicuramente l’aspetto nutrizionale ha avuto l’impatto maggiore sulla carriera di Novak Djokovic che, dopo il suo incontro con il dottor Igor Cetejevic, ha messo in bacheca un trofeo dopo l’altro. Igor, però, non è stato fondamentale solo da questo punto di vista. Oggi per Nole sono importantissimi anche yoga e Pilates, che fanno parte al 100% della sua routine e del suo approccio olistico.” – Rachele Scoditti – Gazzetta dello Sport

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

IBAN PER ISCRIZIONE AL PROGRAMMA: IT94G0503456520000000006917

IBAN PER TESSERAMENTO AVAS: IT89U0503453170000000008772

Se non gia’ fatto iscrivetevi subito al Programma Sport, Salute e Benessere per Atleti delle Squadre Agonistiche AVAS! ⛵️

Unisciti a noi per un incontro informativo e pratico dove il Dott. Massimo Paganelli esplorerà le tecniche di preparazione mentale fondamentali per gli atleti. Questa sessione è pensata per migliorare le performance sportive attraverso strumenti di concentrazione e rilassamento.

Data: Martedì 11 Febbraio 2025
Orario: 18:30
Webinar: Preparazione Mentale, Mindfulness e Ipnosi Sportiva
Relatore: Dott. Massimo Paganelli

Vi anticipiamo di cosa parleremo.

Introduzione:

• Cosa è la psicologia dello sport e il ruolo dello psicologo dello sport.
• Rassegna delle abilità mentali e delle mental skills.

La Respirazione:

• Comprendere come le emozioni influenzano le prestazioni.
• Differenza tra emozioni primarie e ansia.
• Tecniche di respirazione diaframmatica e i loro vantaggi.

Il Flow:

• Discussione su attenzione e concentrazione.
• Caratteristiche del flow e la sua relazione con le performance di picco.

La Mindfulness:

• Origini e definizione di mindfulness.
• Come la mindfulness migliora la concentrazione e sessione pratica inclusa.

L’Ipnosi Sportiva:

• Differenziare tra ciò che è e ciò che non è l’ipnosi (sfatare i pregiudizi).
• Spiegazione della trance ipnotica e la sua applicazione nel contesto sportivo.
• Dimostrazione di induzione ipnotica.

Vi presentiamo il Dott.re Massimo Paganelli

Il Dott. Paganelli è psicologo clinico e dello sport, specializzato nella fascia d’età dalla scuola primaria al giovane adulto. Ha un master in psicologia dello sport e si occupa anche di tutoring per ragazzi con DSA e ADHD.

Come partecipare al Webinar:

Entra nella riunione Zoom utilizzando il seguente link:
Partecipa al Webinar
ID riunione: 818 3395 7251
Codice d’accesso: 8hNN5r

Non perdere l’opportunità di imparare come le tecniche mentali possono fare la differenza nella tua performance sportiva! Vi aspettiamo numerosi! 🌟

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

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Per ulteeiori informazioni, contatta direttamente Marta:

• *Email: martabonardi13@gmail.com
• *Telefono: +39 340 9798291

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Leggi l’articolo su Terzo Tempo Sport Magazine al link

La prima regata per la squadra ILCA ha visto protagonisti Simone Campagnoni e Edoardo Pioggia.

Prenota entro la giornata del 6 Febbraio 2025 e partecipa all’evento dedicato ed esclusivo presso il centro Yoga & Welness di Paratico Sabato 8 Febbraio 2025 nel pomeriggio!🧘‍♀️✨

Se non gia’ fatto ti invitiamo a confermare entro la giornata del 6 Febbraio 2025 a Marta la tua presenza sabato pomeriggio, 8 febbraio 2025, al centro Yoga & Wellness. Ricorda di tenere in tasca 5 Euro per l’evento.

Citazioni Ispiratrici:

“Sicuramente l’aspetto nutrizionale ha avuto l’impatto maggiore sulla carriera di Novak Djokovic che, dopo il suo incontro con il dottor Igor Cetejevic, ha messo in bacheca un trofeo dopo l’altro. Igor, però, non è stato fondamentale solo da questo punto di vista. Oggi per Nole sono importantissimi anche yoga e Pilates, che fanno parte al 100% della sua routine e del suo approccio olistico.” – Rachele Scoditti – Gazzetta dello Sport

“Lo yoga è 1% teoria e 99% pratica.” – Sri K. Pattabhi Jois

Cosa ti aspetta?

• Forza e Potenziamento: Il tuo corpo diventa più forte e tonico.
• Mente Decisa: Sviluppi stabilità e concentrazione sugli obiettivi.
• Benefici della Pratica: Movimento, Resistenza, Controllo, Equilibrio, Precisione, Energia

Cristina ti aspetta per raccontarti e farti provare come questa disciplina si integra perfettamente con tutte le discipline sportive, offrendoti vantaggi incredibili, a tutti, dai principianti agli atleti esperti.

Non perdere questa occasione per migliorare la tua pratica sportiva e il tuo benessere!

Ti aspettiamo! 🌟

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Per ulteriori informazioni, contatta direttamente Marta:

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Prima Regata della Stagione 2025 per la Squadra Agonistica ILCA AVAS!

Complimenti alla nostra squadra, guidata dall’allenatore Michele Campagnoni, che ha partecipato alla prima prova del campionato zonale delle classi ILCA 6.

• Luogo: Circolo Velico Tivano, Valmadrera 
• Date: Weekend di inizio febbraio 
• Condizioni: Sabato con acqua e vento; domenica con sole e un bel Tivano da nord.
• Prove: Un totale di cinque prove disputate nelle acque di Parè.

Un applauso speciale ai nostri atleti che hanno mostrato impegno e passione in questa competizione:

–          Simone Campagnoni 16esimo nella quinta prova, 26esimo in classifica generale;

–          Edoardo Pioggia 25esimo nella seconda prova, 37esimo in classifica generale.

 🌊⛵️ Non vediamo l’ora di continuare a seguire i vostri successi nella stagione! 💪✨

Siamo entusiasti di annunciare che le nostre barche sono pronte per la nuova stagione 2025! ✨

Grazie a un’adeguata manutenzione e attrezzature di qualità, ogni corsista o socio avrà un’esperienza di navigazione migliore.

Il nostro obiettivo è che ognuno non solo impari a navigare, ma anche a rispettare e prenderti cura della barca.

Questo approccio contribuisce a formare velisti più responsabili e consapevoli.

Perché Scegliere Noi?

Ambiente di Apprendimento: Garantiamo un’atmosfera sana, sicura e professionale.

Attrezzature di Qualità: Barche come nuove per un’esperienza ottimale.

Iscrizioni Scuola Vela e Noleggio

Corsi di Cabinato: Per iscriverti, scrivi a info@avas.it.

Noleggio J24: Visita il nostro sito per maggiori dettagli: www.avas.it

Approfitta di questa opportunità per unirti alla nostra comunità.

Come iscriversi:

1. Compila il Modulo di Ammissione che trovi in bacheca o sul sito www.avas.it
2. Invia il modulo compilato a: info@avas.it

Entra nel Gruppo Whatsapp Soci AVAS che ti consente di avere accesso alla Bacheca “Dove ci porta il vento?” al link

https://chat.whatsapp.com/L8yEEx10Q5xIQ3ygxNVo53

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https://www.instagram.com/avas.it?igsh=MWlvdDVvbnVnczBheQ==

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Tutte le informazioni dettagliate sono online sul sito anche sotto il menu “Tesseramento Socio e Prezzi Noleggio”.

Unisciti a noi per una fantastica avventura in vela! ⛵️🌊

Ti aspettiamo

🔔 Tesseramento Scontato al 20% fino a fine Febbraio 2025! 🔔

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Come iscriversi:

1. Compila il Modulo di Ammissione che trovi in bacheca o sul sito www.avas.it
2. Invia il modulo compilato a: info@avas.it

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Non perdete l’occasione di tesserarvi e approfittare dell’offerta! 🎉🌊

Partecipa all’evento di Yoga & Wellness a Paratico Sabato 8 Febbraio 2025!** 🌟

Scopri come gestire il tuo Equilibrio Fisico, Mentale ed Energetico grazie a una sessione dedicata con l’insegnante Cristina di Yoga & Wellness.

Un’opportunità imperdibile per TUTTI (atleti, familiari e allenatori) delle squadre agonistiche!

Dettagli dell’Evento:

Data: Sabato pomeriggio, 8 Febbraio 2025

Durata: circa 2 ore di pratica di yoga e wellness.

Obiettivi: Migliorare equilibrio, forza, energia, precisione e flessibilità per le tue performance.

Cosa Ti Aspetta:

• Pratica di Gruppo: Sessione personalizzata ed esclusiva presso il centro Yoga & Wellness
• Attrezzatura Inclusa: Materassini, blocchi, cinghie, cuscini e altri attrezzi a disposizione

Per partecipare, prenota subito scrivendo a Marta e indicandole il numero di partecipanti. Non dimenticare di portare **5 €** a testa da consegnare a Marta all’ingresso!

Siete TUTTI invitati (atleti, famigliari, allenatori), non mancate.

Prenditi cura di te con il supporto di Cristina per la tua salute e l’equilibrio tra corpo e mente, a prescindere dallo sport che pratichi.

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

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Per ulteeiori informazioni, contatta direttamente Marta:

• *Email: martabonardi13@gmail.com
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Ringraziamo Roberto e gli atleti e famigliari che aderiscono al Programma “Sport, Salute e Benessere atleti squadre agonistiche” per la partecipazione al Webinar sulla Forza e Preparazione Atletica per Velisti.

Un’opportunità preziosa per scoprire come massimizzare la tua forza attraverso una preparazione atletica adeguata.

Durante l’incontro, abbiamo avuto l’opportunita’ di affrontare temi cruciali per gli atleti delle squadre agonistiche in vela, tra cui:

• Fattori Fisiologici: Comprendere come la forza influenza le prestazioni non solo fisiche
• Forza e Sviluppo: Conoscere la forza, qualita’ fondamentale e trasversale, e le fasi sensibili dello sviluppo atletico
• Warm-Up Preventivi: Ricordare l’importanza dell’allenamento e dello sviluppo per prevenire infortuni.
• Scelta degli Esercizi e Test: Prendere spunto da linee guida pratiche per gestire in autonomia gli allenamenti.
• Circuiti di Training: Valutare la migliore struttura e modalità di attuazione in base ai propri bisogni.

Ricorda, prenderti cura di te stesso è fondamentale non solo per le prestazioni sportive, ma anche per il tuo benessere complessivo.

Occasione unica, per crescere con consapevolezza, con la consulenza di Roberto dello staff MindFitClinic., nel tuo percorso di crescita personale e sportiva!

Per iscriverti al programma, versando un contributo di €10 come fondo cassa, e considera di diventare socio AVAS per usufruire di sconti fino a febbraio 2025.

IBAN per iscrizione al programma:
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IBAN per tessera socio AVAS:
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Contatti per Maggiori Informazioni

Per ulteriori dettagli, non esitare a contattare Marta:

• Email: martabonardi13@gmail.com
• Telefono: +39 340 9798291

Per entrare nel merito, entra a far parte del programma, interagisci direttamente con gli esperti nel gruppo whatsapp dedicato o scrivi a Marta x condividere domande o riflessioni sul tema.

Un passo significativo verso il benessere e la salute psico-fisica dei nostri giovani atleti! ⛵️

Staff AVAS

Chi e’ Roberto

• Psicologo dello sport
• Ipnologo
• Dottore di ricerca in Sport Sciences
• Psicologo della Nazionale di Badminton
• Osteopata e Kinesiologo
• Docente di Educazione Fisica

Invito al Webinar sulla Preparazione Altetica e Sportiva

Data: Mercoledì 29 Gennaio
Ora: 19:45
Durata: 2 ore di consulenza in video call (trovi sotto il link)

Unisciti a noi per un’importante sessione con il Dott. Roberto Benis e Massimo Paganelli di MindFitClinic! Questa consulenza è dedicata alla preparazione atletica per le squadre agonistiche.

Cosa aspettarsi:

• Linee guida sulla preparazione fisica e atletica.
• Confronto con domande e suggerimenti sul come allenarsi fisicamente in autonomia per andare in vela su Optimist, RSFeva, ILCA*, e *29er*.

Occasione unica per gestire con consapevolezza la tua condizione fisica e le tue prestazioni atletiche.

Dettagli per il collegamento

Entra nella riunione in Zoom

ID riunione: 890 4237 8421
Codice d’accesso: 955903

Prendi nota in agenda e non mancare! 💪🏽✨

Assicurati di iscriverti al programma, versando un contributo di €10 come fondo cassa, e considera di diventare socio AVAS per usufruire di sconti fino a febbraio 2025.

IBAN per iscrizione al programma:
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IBAN per tessera socio AVAS:
IT89U0503453170000000008772

Contatti per Maggiori Informazioni

Per ulteriori dettagli, non esitare a contattare Marta:

• Email: martabonardi13@gmail.com
• Telefono: +39 340 9798291

Un passo significativo verso il benessere e la salute psico-fisica dei nostri giovani atleti! 🌟

Ringraziamo Camilla e gli atleti e famigliari che aderiscono al Programma “Sport, Salute e Benessere atleti squadre agonistiche” per la partecipazione al Webinar sulla Nutrizione per Velisti.

Un’opportunità preziosa per scoprire come massimizzare la tua energia attraverso una nutrizione adeguata.

Durante l’incontro, abbiamo avuto l’opportunita’ di affrontare temi cruciali come:

• Strategie nutrizionali per atleti
• Importanza dell’alimentazione per il benessere generale
• Consapevolezza delle proprie esigenze alimentari

Ricorda, prenderti cura di te stesso è fondamentale non solo per le prestazioni sportive, ma anche per il tuo benessere complessivo.

Occasione unica, per crescere con consapevolezza, con il supporto di Camilla, nel tuo percorso di crescita personale e sportiva!

Per iscriverti al programma, versando un contributo di €10 come fondo cassa, e considera di diventare socio AVAS per usufruire di sconti fino a febbraio 2025.

IBAN per iscrizione al programma:
IT94G0503456520000000006917

IBAN per tessera socio AVAS:
IT89U050345317000000000877

Contatti per Maggiori Informazioni

Per ulteriori dettagli, non esitare a contattare Marta:

• Email: martabonardi13@gmail.com
• Telefono: +39 340 9798291

Per entrare nel merito, entra a far parte del programma e confrontati direttamente con Camilla dello staff MindFitClinic.

Un passo significativo verso il benessere e la salute psico-fisica dei nostri giovani atleti! ⛵️

Staff AVAS

Dott.ssa Camilla Folzi – Biologo Nutrizionista iscritta all’albo professionale dei Biologi

“La mia passione per il raggiungimento del benessere fisico e mentale mi spinge a trasmettere le mie conoscenze di alimentazione e nutrizione come strumento efficace nell’acquisizione di questo obiettivo”.

Grazie all’accordo con la **Società L’ORA**, i Soci AVAS possono beneficiare di un **sconto del 10%** per la stallia delle proprie derive ed imbarcazioni al **Porto Turistico di Lovere**.

**Doppio Vantaggio:**

Se ti tesseri come socio AVAS entro la fine di Febbraio, potrai approfittare di **due sconti**:

1. **20% sul tesseramento**.

2. **10% sulla stallia** della tua barca.

Un’opportunità imperdibile per gli appassionati di vela!

Assicurati di tesserarti subito e goditi questi vantaggi esclusivi. ⛵

Come iscriversi:

1. Compila il Modulo di Ammissione che trovi in bacheca o sul sito www.avas.it
2. Invia il modulo compilato a: info@avas.it

Ricorda, che i prezzi per il tesseramento sono rimasti congelati, aggiungi i costi dei tesseramenti FIV, non perdere tempo e approfitta di questo ulteriore sconto, **segnala all’ORA che sei Socio AVAS per avere lo sconto del 10% sulla stallia della tua barca.**

Tutte le informazioni per il tesseramento sono online sul sito anche sotto il menu “Tesseramento Socio e Prezzi Noleggio”.

Tesserati e approfitta delle offerte! 🎉🌊

Staff AVAS