Oggi vi presentiamo Sara, una giovane e promettente atleta velista in doppio su RSFeva.

La sua avventura con la vela è iniziata all’età di 7 anni, quando ha iniziato a praticare in Optimist. Fino a 11 anni, la vela era una passione estiva, alternando le sue attività tra il centro velico AVAS di Lovere e il CNB di Costa Volpino sul Lago d’Iseo.

Sara ama la vela perché rappresenta una combinazione perfetta di vento, sole e attività all’aperto, che si integra perfettamente con la sua passione per il nuoto.

Pratica anche il nuoto una volta a settimana da quando aveva 4 anni; inizialmente era iscritta a scuola nuoto, ma ora continua a migliorare le sue abilità da settembre a maggio con grande entusiasmo.

Il nuoto e’ ottimo per migliorare la resistenza cardiovascolare, il nuoto aiuta anche a costruire forza nei muscoli del core e delle spalle, essenziali per la gestione delle manovre in barca. Inoltre, è un’attività a basso impatto che favorisce il recupero muscolare.

Nel tempo libero, Sara ama leggere, viaggiare, nuotare e fare sport all’aria aperta, preferibilmente a contatto con l’acqua.

Un cambiamento significativo è avvenuto quando ha avuto l’opportunità di provare una nuova imbarcazione in doppio, l’RSFeva, con il suo compagno di corsi Alvise. Da quel momento, ha intrapreso un percorso agonistico in AVAS che ora segna il loro secondo anno insieme.

Sara desidera continuare con l’RSFeva e migliorare, sapendo di avere ancora molto da imparare, con l’aspirazione di passare a imbarcazioni più grandi in futuro.

L’esperienza sportiva le consente anche di socializzare con altri ragazzi appassionati di sport e di confrontarsi con realtà sportive in contesti diversi dal Lago d’Iseo.

Il legame con il suo compagno di equipaggio, Alvise, è speciale, poiché la loro amicizia è iniziata sin dai primi passi nella vela.

Insieme, condividono non solo la passione per questo sport, ma anche le ansie e le paure delle prime regate, mantenendo sempre il divertimento al primo posto.

Sara è un esempio di come la passione per lo sport e l’integrazione di diverse discipline sportive, non solo potenzia il proprio corpo, ma stimola anche la mente. Lo sport offre nuove sfide e opportunità di crescita, rafforzando la resilienza mentale e la capacità di affrontare le pressioni delle competizioni di costruire amicizie durature e arricchire la vita! 🌊⛵✨

In una domenica di vento eccezionale sul Lago d’Iseo, la Sebino Cup a Lovere ha dimostrato che la sicurezza è sempre la priorità. Il comitato di regata, consapevole delle condizioni meteo, ha preso la saggia decisione di annullare la regata per le derive. Con oltre 20 nodi di vento e raffiche che superavano i 25 nodi, era chiaro che, i più piccoli degli optimist e non solo, non potevano competere in sicurezza.

Dopo un confronto attento con i regatanti dei cabinati e un’analisi delle condizioni di onda e vento, è stata presa la decisione finale di annullare le prove anche per questa classe, a garanzia della sicurezza di tutte le barche e degli equipaggi.

La giornata si è conclusa in modo conviviale con una pizza per tutti, un modo gentile per rafforzare lo spirito di comunità che caratterizza il nostro sport.

Ringraziamo tutti gli iscritti, lo staff e la giuria per il loro impegno e collaborazione. Non vediamo l’ora di rivedervi alla prossima regata, sempre con un occhio attento alla sicurezza!

Arrivederci e buon vento! 🍕⛵

https://www.instagram.com/reel/DIIzeJfN86q/?igsh=ZjB5bWR6dGtiZ2d1

Oggi vi raccontiamo l’esperienza di Beatrice, una giovane atleta e velista in doppio su 29er. La sua avventura con la vela è iniziata a soli 6 anni, e da quando ha integrato l’arrampicata nella sua routine a 9 anni, ha seguito un percorso che l’ha portata dalla scuola di vela al pre-agonismo, fino a diventare un’atleta agonista di vela in AVAS a Lovere sul Lago d’Iseo.

Nel 2024 Beatrice ha avuto l’opportunità di brillare nelle regate in doppio su RSFEVA, dove, insieme a Emma, ha conquistato il primo posto assoluto nella XV Zona FIV, il secondo posto femminile nel ranking italiano e il quinto posto femminile al Mondiale.

Nel 2025 Beatrice ha cambiato classe velica per partecipare alle impegnative regate di doppio nella classe 29er con Marco, integrando la sua preparazione fisica in palestra con il supporto del Personal Trainer Francesco Pizza.

Beatrice e Francesco, consapevoli che la preparazione fisica è essenziale per ogni velista, soprattutto su barche performanti come il 29er, lavorano assieme tutte le settimane non solo per migliorare le performance in barca, ma soprattutto per garantire benessere e resistenza durante le competizioni e ridurre il rischio di infortuni durante gli allenamenti.

La vela richiede una combinazione di forza, agilità, resistenza e coordinazione, tutte competenze che Beatrice potenzia e integra attraverso diverse attività come per esempio l’arrampicata e la palestra.

L’ arrampicata aiuta a sviluppare forza e flessibilità, migliorando la presa e la stabilità. Queste tecniche si traducono in una maggiore capacità di movimentazione a bordo, particolarmente utile in situazioni di alta intensità.

La palestra offre allenamenti mirati per rafforzare specifici gruppi muscolari, come spalle, schiena e gambe. L’allenamento con pesi e l’allenamento funzionale aumentano potenza e stabilità, preparando i velisti a gestire le sfide in barca.

Integrando diverse discipline sportive, velisti come Beatrice non solo potenziano il proprio corpo, ma stimolano anche la mente. La varietà negli allenamenti mantiene alta la motivazione e previene il burnout, offrendo nuove sfide e opportunità di crescita, rafforzando la resilienza mentale e la capacità di affrontare le pressioni delle competizioni.

La preparazione fisica nella vela non deve essere limitata solo alla vela stessa. Sfruttare una gamma di attività sportive diverse contribuisce a creare atleti più completi, pronti a eccellere non solo in acqua, ma anche nella vita.

**Dedicati a una preparazione olistica e guarda il tuo potenziale crescere! **🌊💪✨

Oggi vi raccontiamo l’esperienza di Thomas, un giovane atleta e velista in doppio su RSFEVA che pratica sport.

Thomas ha iniziato a nuotare all’età di 3 anni, seguendo un percorso che lo ha portato dal pre-agonismo fino a diventare un atleta esordiente A2.

Recentemente, ha avuto l’opportunità di allenarsi con i più grandi della sua società sportiva.

Nel giugno 2024, ha affrontato una sfida significativa: la traversata del lago Predore-Iseo di 3 km, dove è stato l’unico della sua età, chiudendo 143° su 450 partecipanti* con un tempo di 51 minuti!.

Quest’anno, Thomas ha partecipato a diverse gare, culminando con un ottimo terzo posto nei 200 delfino a Travagliato, che gli ha permesso di qualificarsi per i campionati regionali.

Si cimenterà nei 400 misti, 100 farfalla e 200 farfalla, oltre a partecipare alle staffette.

Un grande in bocca al lupo a Thomas e a tutti i nostri atleti che parteciperanno ai regionali a partire da questo fine settimana!

La preparazione fisica è fondamentale per ogni velista, non solo per migliorare le performance in barca, ma anche per garantire benessere e resistenza durante le competizioni. La vela richiede una combinazione di forza, agilità, resistenza e coordinazione, tutte competenze che possono essere amplificate attraverso la pratica di altri sport.

Quali sono i vantaggi dell’integrazione di Altri Sport?

1. Nuoto: Ottimo per migliorare la resistenza cardiovascolare, il nuoto aiuta anche a costruire forza nei muscoli del core e delle spalle, essenziali per la gestione delle manovre in barca. Inoltre, è un’attività a basso impatto che favorisce il recupero muscolare.
2. Arrampicata: Questo sport sviluppa forza e flessibilità, migliorando la presa e la stabilità. Le tecniche di arrampicata possono tradursi in una maggiore capacità di movimentazione a bordo, soprattutto in situazioni di alta intensità.
3. Sci: Sciando, si sviluppano equilibrio e coordinazione, competenze cruciali per la vela. Inoltre, le attività in montagna possono migliorare la resistenza e la forza degli arti inferiori, fondamentali per mantenere una buona posizione durante la navigazione.
4. Palestra: Allenamenti mirati in palestra possono rafforzare specifici gruppi muscolari, come spalle, schiena e gambe. L’allenamento con pesi e l’allenamento funzionale possono migliorare la potenza e la stabilità, rendendo i velisti più pronti a gestire le sfide in barca.

Integrando diverse discipline sportive, i velisti non solo potenziano il proprio corpo, ma stimolano anche la mente. La varietà negli allenamenti mantiene alta la motivazione e aiuta a prevenire il burnout. Ogni sport offre nuove sfide e opportunità di crescita, rafforzando la resilienza mentale e la capacità di affrontare le pressioni delle competizioni.

In conclusione, la preparazione fisica in barca a vela non deve essere limitata solo alla vela. Sfruttare una gamma di attività sportive diverse contribuisce a creare atleti più completi, pronti a eccellere non solo in acqua, ma anche nella vita.

imanete sintonizzati per ulteriori aggiornamenti sulle imprese dei nostri velisti e sportivi! 🌊🏊‍♂️✨

Iniziamo il nostro viaggio con Vittorio, allenatore della squadra agonistica AVAS RSFEVA.

Oltre alla vela, Vittorio ha una forte passione per il nuoto, che pratica da ben 14 anni.

Ha raggiunto traguardi notevoli, tra cui 3 record di società e la qualificazione ai campionati regionali, dove ha ottenuto un fantastico 6° posto nel 100 delfino e un 7° nel 50 delfino.

Vittorio racconta: “Il percorso è duro, ci alleniamo 6 volte a settimana per tutto l’anno, ma è la passione e la voglia di migliorare che ci fanno andare avanti.”

La sua determinazione è evidente, e per dimostrarlo, ha anche partecipato alla traversata del lago per 4 anni, finendo sempre nella top 30.

Le esperienze di Vittorio ci ricordano quanto sia importante coltivare diverse passioni sportive nella nostra vita, affinando le nostre abilità e raggiungendo obiettivi ambiziosi.

La preparazione fisica è fondamentale per ogni velista, non solo per migliorare le performance in barca, ma anche per garantire benessere e resistenza durante le competizioni. La vela richiede una combinazione di forza, agilità, resistenza e coordinazione, tutte competenze che possono essere amplificate attraverso la pratica di altri sport.

Quali sono i vantaggi dell’integrazione di Altri Sport?

1. Nuoto: Ottimo per migliorare la resistenza cardiovascolare, il nuoto aiuta anche a costruire forza nei muscoli del core e delle spalle, essenziali per la gestione delle manovre in barca. Inoltre, è un’attività a basso impatto che favorisce il recupero muscolare.
2. Arrampicata: Questo sport sviluppa forza e flessibilità, migliorando la presa e la stabilità. Le tecniche di arrampicata possono tradursi in una maggiore capacità di movimentazione a bordo, soprattutto in situazioni di alta intensità.
3. Sci: Sciando, si sviluppano equilibrio e coordinazione, competenze cruciali per la vela. Inoltre, le attività in montagna possono migliorare la resistenza e la forza degli arti inferiori, fondamentali per mantenere una buona posizione durante la navigazione.
4. Palestra: Allenamenti mirati in palestra possono rafforzare specifici gruppi muscolari, come spalle, schiena e gambe. L’allenamento con pesi e l’allenamento funzionale possono migliorare la potenza e la stabilità, rendendo i velisti più pronti a gestire le sfide in barca.

Integrando diverse discipline sportive, i velisti non solo potenziano il proprio corpo, ma stimolano anche la mente. La varietà negli allenamenti mantiene alta la motivazione e aiuta a prevenire il burnout. Ogni sport offre nuove sfide e opportunità di crescita, rafforzando la resilienza mentale e la capacità di affrontare le pressioni delle competizioni.

In conclusione, la preparazione fisica in barca a vela non deve essere limitata solo alla vela. Sfruttare una gamma di attività sportive diverse contribuisce a creare atleti più completi, pronti a eccellere non solo in acqua, ma anche nella vita.

Dedicati a una preparazione olistica e guarda il tuo potenziale crescere e continua a seguirci per conoscere le storie di altri atleti 🌊💪✨

Sebino Cup 2025: Iscrizioni Aperte!

Siamo lieti di annunciare che il bando della regata di vela Sebino Cup è disponibile sul sito della Federvela.

Le iscrizioni sono aperte per Cabinati ORC, Crociera e Derive Tutte, con la competizione che si svolgerà il 6 aprile 2025.

Affrettatevi a iscrivervi tramite il portale Federvela!

Se non riesci a collegarti al Portale Federvela scrivici a info@avas.it e mandaci il bonifico in modo tale da inserirti nella lista dei partecipanti per poi completare i passi amministrativi appena possibile.

Sono previsti due campi di regata: uno dedicato ai Cabinati e l’altro alle Derive.

Siamo entusiasti di annunciare anche la partecipazione degli atleti AVAS delle squadre agonistiche su Derive, sia in singolo che in doppio.

Non perdete questa fantastica opportunità di competere e divertirvi psrtendo dal Porto Turistico di Lovere!

Iscrivetevi subito e preparatevi a solcare e regatare sulle acque del Lago d’Iseo!⛵️✨

https://www.instagram.com/reel/DHokCqONDk2/?igsh=MWg1aXQ5bDVqajRjdg==

🌊 Inserisci subito la tua richiesta di iscrizione come Socio AVAS al tuo corso per conseguire la patente nautica vela e motore entro le 12 miglia in collaborazione con l’Autoscuola Tonale Scuola Nautica.

🚀 SMART BOOKING: disponibile online al link

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfijvwq05vMaWMeo5AZQRutaJOldpos4Z8R-yRHadxwFp8-rQ/viewform

per rendendere la tua iscrizione semplice e veloce!

📅 Inizio Corso: Al raggiungimento di un minimo di 7 iscritti.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci all’indirizzo: info@avas.it.

Preparati a solcare le acque del Lago d’Iseo e non solo con una nuova competenza! ⛵️🔥

Unisciti a noi e vivi la tua passione per l’acqua e il vento, la vela e i motori!

Staff AVAS

Informativa per Soci, Atleti e Familiari, Istruttori dell’Associazione Velica Alto Sebino di Lovere sul Lago d’Iseo.

Siamo lieti di informarvi che è disponibile il corso BLSD Laico, accessibile a partire dai 16 anni con autorizzazione firmata dei genitori per i minori.

Nello specifico BLS-D è la sigla di basic life support- early defibrillation , supporto di base delle funzioni vitali e defibrillazione precoce.

Un’opportunità imperdibile per acquisire competenze vitali in rianimazione cardiopolmonare e uso del defibrillatore.

La Croce Blu Lovere offre il corso BLSD LAICO a un prezzo speciale per te di € 40,00 (anziché € 45,00).

Dettagli Importanti:

• Obbligo di Registrazione: Dobbiamo comunicare la data del corso e i nominativi dei partecipanti con 16/18 giorni di anticipo
• Date Disponibili (08:00 – 13:00):
• Mercoledì 09/04
• Sabato 12/04
• Mercoledì 16/04
• Sabato 19/04

In caso di preferenza per i sabati, possiamo anche organizzare il corso nel pomeriggio dalle 13:30 alle 18:30, sempre con un minimo di 4 partecipanti.

• Aggiornamento BLSD (3h, € 30,00):
• Mercoledì sera 09/04 o 16/04 dalle 19:30 alle 22:30 (richiesta minima di 4 persone).

Fateci sapere al più presto se siete interessati a partecipare via whatsapp o via mail a info@avas.it e a quale corso, così da poter verificare la fattibilità e procedere.

Per organizzare al meglio il corso, potete scrivere a info@avas.it in contatto con la Croce Blu di Lovere, che facilitera’ l’iscrizione comunicandola alla Croce Blu per gli Atleti e Famigliari interessati dell’iniziativa Sport, Salute & Benessere per Atleti AVAS” e per i Soci interessati a partecipare agli eventi di questo Programma specificando Cognome, Nome, Codice Fiscale.

Cogliamo l’occasione per ringraziare Valentina, Istruttore 118 Croce Blu Lovere, che ci supporta in tal senso.

Scriveteci e iscrivetevi sia all’iniziativa della Croce Blu che al programma Sport, Salute e Benessere AVAS.

Staff AVAS

Come prosegue il programma?

Il programma è stato progettato per essere un momento di crescita e stimolo positivo, enfatizzando il benessere psico-fisico associato allo sport in vela e non solo.

Anche per questo motivo siamo entusiasti di annunciare che, a grande richiesta, il programma Sport, Salute e Benessere dell’Associazione Velica Alto Sebino apre le porte a tutti i Soci, non solo agli Atleti!

Per partecipare, è richiesto un contributo di 5 Euro, da consegnare a Marta, che si occupa dell’organizzazione.

Quali sono I prossimi appuntamenti certi?

• Consulenza Nutrigenica personalizzata OPEN DAY
  📅 Data: Giovedì 24
  📞 Per prenotazioni, contattate Marta Bonardi
• Corso BLSD Laico di Gruppo
  🏥 In collaborazione con Croce Blu, si facilitera’ la raccolta delle iscrizioni e l’organizzazione per un sabato mattina, non appena saranno raccolte le adesioni. Maggiori dettagli sono disponibili sul nostro sito www.avas.it, se interessati contattateci o scrivete a info@avas-it
• Webinar con il Dottor Massimo Paganelli 🧠 Psicologo clinico e dello sport di MindFitClinic, ti guidera’ in prove pratiche di respirazione e training autogeno tra fine marzo e inizio aprile, seguiranno dettagli.

Cos’altro è in programma?.

Non perdete le future interviste con atleti di vela professionisti e altri webinar interessanti!

Per qualsiasi informazione, non esitate a contattare Marta.

Siamo felici di accompagnarvi in questo percorso di salute e benessere!

Unitevi a noi per una stagione ricca di nuove esperienze seguendo il tuo percorso di crescita e benessere! 🌟

Non mancate e se non gia’ fatto iscrivetevi subito al Programma Sport, Salute e Benessere per Atleti delle Squadre Agonistiche e Soci AVAS! ⛵️

Per ulteriori informazioni, contatta direttamente Marta al 340 9798291.

Informativa per Soci, Atleti e Familiari, Istruttori dell’Associazione Velica Alto Sebino di Lovere sul Lago d’Iseo.

Siamo lieti di informarvi che è disponibile il corso BLSD Laico, accessibile a partire dai 16 anni con autorizzazione firmata dei genitori per i minori.

Questo corso è fondamentale per arricchire le proprie competenze e aumentare la propria consapevolezza nel soccorrere i soggetti colpiti da arresto cardiaco improvvisoso con la rianimazione cardiopolmonare (RCP) e l’uso del defibrillatore (DAE), consapevolezza sempre più necessaria in situazioni di emergenza a garanzia della Sicurezza e della Salute di sportivi e non a noi vicini.

Nello specifico BLS-D è la sigla di basic life support- early defibrillation , supporto di base delle funzioni vitali e defibrillazione precoce.

Per mantenere la qualifica di Operatore laico abilitato all’utilizzo del DAE, ogni due anni è necessario fare un corso di aggiornamento, in cui viene fatto un ripasso generale delle procedure per l’utilizzo del defibrillatore e vengono illustrate eventuali procedure nuove.

Dettagli del Corso:

Costi e Durata

Corso completo (prima volta): € 45,00 (durata 5 ore)

Aggiornamento (per chi ha già l’abilitazione): € 30,00 (durata 3 ore)

Orari e Date

Di solito si svolge il sabato mattina:

Corso completo: dalle 08:00 alle 13:00

Aggiornamento: dalle 08:00 alle 11:00

Per organizzare al meglio il corso, potete scrivere a info@avas.it in contatto con la Croce Blu di Lovere, che facilitera’ l’iscrizione comunicandola alla Croce Blu per Atleti e Famigliari interessati dell’iniziativa Sport, Salute & Benessere per Atleti AVAS” e per i Soci interessati a partecipare agli eventi di questo Programma specificando, i seguenti dati:- Cognome, Nome, Codice Fiscale.

Per chi e’ interessato a partecipare al corso completo, sara’ necessario compilare e inviare una tabella di iscrizione specifica e anche in questo caso sara’ nostra premura comunicare alla Croce Blu i dettagli per facilitare.

Cogliamo l’occasione per ringraziare Valentina, Istruttore 118 Croce Blu Lovere, che ci supporta in tal senso.

Scriveteci e iscrivetevi sia all’iniziativa della Croce Blu che al programma Sport, Salute e Benessere AVAS.

Staff AVAS

I Giovani Velisti dell’AVAS alla Terza Regata della Stagione a Imperia!

Dal 13 al 16 marzo, il golfo di Imperia ha ospitato la frazione dell’EurILCA Europa Cup 2025, un evento che ha richiamato centinaia di velisti da 23 paesi diversi.

Tra di loro, alcuni dei nostri ragazzi dell’ Associazione Velica Alto Sebino di Lovere sul Lago d’Iseo (Federico Felappi, Giacomo Sciola, Simone Campagnoni), guidati dall’allenatore Michele Campagnoni, hanno avuto l’opportunità di regatare in acque liguri, vivendo un’esperienza indimenticabile.

I partecipanti si sono sfidati in due campi di regata, gestiti da venticinque Ufficiali di Regata e supportati da oltre settanta gommoni. Questo primo e unico appuntamento in acque italiane sui dodici programmati ha messo alla prova le abilità dei velisti, che hanno affrontato venti variabili e onda, passando dal levante del mattino al predominante ponente nel pomeriggio.

Il campo di regata del golfo imperiese, noto per le sue condizioni favorevoli era impegnativo ha offerto un palcoscenico ideale per le competizioni. I nostri atleti hanno dimostrato grande determinazione, sfidando le onde e le brezze con passione.

Siamo orgogliosi di voi e non vediamo l’ora di continuare a seguire i vostri progressi nelle prossime regate!

Avanti così, velisti dell’AVAS! ⛵️💨

Dove si sono allenati e a quanto sono andati i 29er della squadra agonistica AVAS, guidata dall’allenatore Filippo Schioppetti, a Marzo 2025, in condizione di vento medio o vento leggero?.

L’allenamento e il tracking tra Lovere e la Madonnina ci dice anche in che condizioni la squadra si e’ allenata a Marzo 2025 e che velocita’ raggiungono al momento i 29er portati dai ragazzi/e della squadra agonistica AVAS.

Il 2 Marzo, con vento medio, i 29er hanno raggiunto picchi di quasi 14 kts, dimostrando l’ottima performance della barca, consapevoli che ci sono ancora importanti margini di miglioramento.

Il 9 marzo, con vento leggero, i 9 kts sono comunque un buon risultato in termini di velocita’ massima raggiunta dalla squadra al momento anche in queste condizioni, consapevoli che siamo a inizio stagione e che allenadosi con costanza e dedizione si puo’ solo migliorare.

Per chi è appassionato e vuole monitorare le proprie prestazioni, l’app Waterspeed è un ottimo strumento! Con un Apple Watch, è possibile analizzare i dati di velocità e condizioni di vento in tempo reale.

Questo non solo aiuta ad aumentare la consapevolezza e a migliorare le proprie abilità, ma rende anche l’esperienza di navigazione più coinvolgente! ⛵️📊

Se hai altre curiosità o vuoi condividere di più sulle sessioni di allenamento, faccelo sapere e ci informiamo per te!

Direzione Tecnica & Sportiva AVAS