🌊 E’ disponibile online lo SMART BOOKING dei corsi di vela 2025 al Porto Turistico di Lovere sul Lago d ‘Iseo, all’associazione Velica Alto Sebino (AVAS), come Educazione e Passione 🌟

L’Associazione Velica Alto Sebino (AVAS), che si dedica con impegno all’insegnamento e alla promozione della vela, unendo professionalità e competenza in un ambiente sano e divertente, ha aperto per te lo smart ooking dei corsi di vela per tutti a Lovere sul Lago d’Iseo.

Se sei pronto a salire a bordo, non aspettare! Prenota il tuo corso collegandoti al link

Smart-Booking Scuola Vela corsi per tutti

Tre semplici passi: scegli il periodo che ti interessa, seleziona tra i corsi disponibili quello che ti interessa, compila il modulo di iscrizione.

Trovi di tutto e per tutti, dalla navigazione per principianti a quella per i più esperti, perche’ il nostro obiettivo è farvi vivere la vela in modo completo e gratificante. Un corso fatto su misura per te

Trovi di tutto e per tutti, dalla navigazione per principianti a quella per i più esperti, perche’ il nostro obiettivo è farvi vivere la vela in modo completo e gratificante. Un corso fatto su misura per te.

Perché Scegliere la Vela?

1. Per Tutte le Età: La vela è accessibile a tutti! Che tu voglia competere a livello olimpico o semplicemente goderti una crociera sul lago, c’è una vela per te.
2. Natura e Sport: Navigare vuol dire immergersi nella natura, sentire il vento e l’acqua, osservare il cielo. È un’esperienza che arricchisce il corpo e la mente.
3. Amicizia e Spirito di Squadra: La scuola di vela è un luogo di incontro per creare nuove amicizie, condividere emozioni e imparare il rispetto reciproco, sia in regata che in team.
4. Conoscenza di Sé: Affrontare le sfide in acqua e delle condizioni atmosferiche aiuta a conoscere i propri limiti e a sviluppare la consapevolezza personale.

🌟 Per maggiori dettagli, scrivici a info@avas.it e/o visita il nostro sito e scopri il mondo della vela! ⛵️

Staff AVAS

Venerdì 21 Febbraio 2025, abbiamo avuto un prezioso momento di confronto durante la video call con Bruno Festo, velista e atleta di successo, che ha condiviso la sua esperienza con i ragazzi della squadra agonistica AVAS di Lovere sul Lago d’Iseo.

Un sentito grazie a Bruno per la sua sensibilità e empatia, un vero esempio di inclusività e disponibilità.

I nostri giovani atleti hanno colto l’occasione per collegarsi alla video call, come per esempio Beatrice, Marco, Matteo, Raffaele, Tommaso assieme all’allenatore Filippo, hanno avuto modo di condividere con Bruno il valore della routine e della preparazione fisica, l”intensita’ e il volume da gestire in allenamento durante la stagione, l’importanza dell”alimentazione e dell’idratazione anche durantee le regate.

Bruno ha condiviso le esperienze vissute e il suo percorso, evidenziando la complessità che puo’ avere il passaggio dei ragazzi di classe (per esempio da RSFEVA ai 29er), così come il suo cambio personale di ruolo da timoniere a prodiere che lo ha portato a gareggiare nella classe olimpica, come anche il recente cambio di classe (da 470 a 49er) in previsione delle prossime regate internazionali e Olimpiadi.

Da sottolineare le osservazioni fatte sull’importanza della sintonia tra timoniere e prodiere, il valore dell’amicizia e il sostegno reciproco, elementi fondamentali per affrontare le sfide insieme in barca e fuori.

Inoltre, abbiamo parlato di come un atleta di successo di sente quando affronta eventi e regate importanti, che se ben preparate ti consentono di arrivare nella condizione ottimale e di fare la differenza.

Da ricordare il come si puo’ ritrovare il proprio equilibrio quando serve, dedicando qualche momento a se stessi, anche per esempio attraverso semplici tecniche di respirazione diaframmatica e profonda, un toccasana nei momenti di pressione.

Grazie Bruno, un mentore per i nostri ragazzi e un amico, sempre pronto a condividere un sorriso e saggi consigli con semplicità e cuore.

Cari Soci dell’Associazione Velica Alto Sebino (AVAS) sportivi e corsisti della Scuola Vela su Cabinati J24 ⛵

Siamo lieti di invitarvi alla riunione di presentazione della squadra sportiva J24 che si terrà sabato 22 febbraio dalle 16:00 alle 16:30 presso il nostro circolo a Lovere sul Lago d’Iseo

Un’ottima opportunità per conoscere la squadra, le attività programmate e l’approccio che adotteremo per la stagione 2025.

Per chi non potrà essere presente di persona, sarà disponibile la possibilità di connettersi in remoto, seguirà in bacheca “Dove ci porta il vento?” link di collegamento.

Non mancate! La vostra partecipazione è importante per il nostro spirito di squadra e per la crescita della nostra comunità velica.

Vi aspettiamo numerosi!

Iscrizioni Scuola Vela e Noleggio

Corsi di Cabinato: Per iscriverti, scrivi a info@avas.it.

Noleggio J24: Visita il nostro sito per maggiori dettagli: www.avas.it

Approfitta di questa opportunità per unirti alla nostra comunità.

Come iscriversi:

1. Compila il Modulo di Ammissione che trovi in bacheca o sul sito www.avas.it
2. Invia il modulo compilato a: info@avas.it

Entra nel Gruppo Whatsapp Soci AVAS che ti consente di avere accesso alla Bacheca “Dove ci porta il vento?” al link

https://chat.whatsapp.com/L8yEEx10Q5xIQ3ygxNVo53

Collegati come Follower ai Social AVAS (Instagram, Facebook, TikTok)

https://www.instagram.com/avas.it?igsh=MWlvdDVvbnVnczBheQ==

https://www.facebook.com/share/15ueJNUw5q

Tutte le informazioni dettagliate sono online sul sito anche sotto il menu “Tesseramento Socio e Prezzi Noleggio”.

Bruno Festo ti aspetta venerdì 21 Febbraio 2025 alle ore 18.30 in Video Call per un confronto aperto tra atleti di successo e atelti emergenti delle squadre agonistiche AVAS

Ecco le regole del gioco:

1. **Accendi la telecamera**: Mostriamo il nostro volto e il nostro  entusiasmo!

2. **Saluto**: Fai un breve saluto a tutti.

3. **Presentazione**: Di il tuo nome, su quale barca ti alleni e da quanto tempo.

4. **Goditi il confronto**: Approfitta di questa occasione per confrontarti, condividere la tua passione e di rafforzare la tua consapevolezza sul come preparti in allenamento e in regata, come e quando nutrire corpo e mente prima/durante/dopo durante la stagione, come allenarti, alla ricerca della tua personale condizione ancora prima della tua performance sportiva!

**Entra nella riunione Zoom:**
[
https://us05web.zoom.us/j/82810611080?pwd=g28VOv4QNym0vZGGUn5UjtX5gqQfAL.1

**ID riunione**: 828 1061 1080 
**Codice d’accesso**: 1t3ND6

Bruno non vede l’ora di vedervi tutti! 🌟

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

IBAN PER ISCRIZIONE AL PROGRAMMA: IT94G0503456520000000006917

IBAN PER TESSERAMENTO AVAS: IT89U0503453170000000008772

Per ulteeiori informazioni, contatta direttamente Marta:

• *Email: martabonardi13@gmail.com
• *Telefono: +39 340 9798291

Non mancate e se non gia’ fatto iscrivetevi subito al Programma Sport, Salute e Benessere per Atleti delle Squadre Agonistiche AVAS! ⛵️

Siamo entusiasti di annunciare che la Squadra Agonistica Optimist AVAS ha ricevuto un nuovo carrello perfettamente attrezzato e pronto per la prima trasferta e le regate della stagione 2025! 🏆

Speciale ringraziamento ad Alessandro Cianciaruso di SEAS srl che ha sponsorizzato l’iniziativa.

Inoltre, sono in preparazione i carrelli per le altre squadre agonistiche, tra cui ILCA, RSFeva, e 29er.

Un investimento significativo per garantire trasferimenti sicuri per i nostri ragazzi e le loro barche.

Tutti pronti a vivere una stagione ricca di emozioni e successi! 💪⛵

https://www.instagram.com/reel/DGLETAHtheY/?igsh=MXR6aG56MXF6Ymh2Mg==

Vi invitiamo a sperimentare la Mindfulness, un approccio che può migliorare la vostra consapevolezza di sé e delle realtà che vi circondano, come condiviso dal dott. Massimo Paganelli durante il webinar di “Sport, Salute e Benessere” per le squadre agonistiche AVAS.

Trovi qui alcune semplici istruzioni per praticarla.

Quando praticarla:

Inizia con sessioni di circa 5 minuti al giorno, aumentando progressivamente il tempo.

La mindfulness ti aiuta a raggiungere uno stato di consapevolezza nel presente, permettendoti di osservare i tuoi pensieri e emozioni senza giudicarli.

Aumenta la tua concentrazione, focalizzati sul presente, accetta te stesso/a e i tuoi pensieri, controllare le tue emozioni negative e riduci lo stress.

Praticare la mindfulness non solo ti aiuterà mentalmente, ma potrà anche migliorare le tue performance in vela e soprattutto in squadra.

Prova, e vedraii benefici!

Buona pratica a tutti! 🧘‍♂️💪

Confrontati con il dott.re Massimo Paganelli del Team MindFitClinic x consigli e consulenza.

Non perdere l’opportunità di imparare come le tecniche di respiraIone possono fare la differenza alla ricerca del tuo personale FLOW ancora prima della tua performance sportiva! 🌟

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

IBAN PER ISCRIZIONE AL PROGRAMMA: IT94G0503456520000000006917

IBAN PER TESSERAMENTO AVAS: IT89U0503453170000000008772

Per ulteeiori informazioni, contatta direttamente Marta:

• *Email: martabonardi13@gmail.com
• *Telefono: +39 340 9798291

Non mancate e se non gia’ fatto iscrivetevi subito al Programma Sport, Salute e Benessere per Atleti delle Squadre Agonistiche AVAS! ⛵️

A disposizione online su YouTube la presentazione del nuovo regolamento di regata 2025/2028 che ha l’obiettivo di presentare le modifiche che vengono fatte ogni 4 anni redatto dal Racing Committee di World Sailing (RRC).

Un momento importante di formazione organizzato dalla FIV, a disposizione per facilitare la preparazione degli Atelti Tesserati, Allenatori, Istruttori e degli Ufficiali Di Regata.

Circa 1 ora e mezza di presentazione, da parte dei relatori Luigi Bertini e Giorgio Davanzo, inclusa una breve introduzione con le informazioni di base.

Non perdere l’opportunità di fare auto-formazione di qualità entrando nel vivo della presentazione del regolamento, delle Definizioni e delle Regole, Proteste, Possibili Conversioni dei Bandi di Regata, Responsabilità Legale e Costi che deriva dalle infrazioni delle Regole.

Bruno Festo ti aspetta venerdì 21 Febbraio 2025 alle ore 18.30 in Video Call per un confronto aperto tra atleti di successo e atelti emergenti delle squadre agonistiche AVAS.

La pasione per la vela per Bruno è nata quando aveva 5 anni e ha fatto le prime uscite in Optimist. Da allora no si è più fermato. Ha praticato Optimist a livello agonistico fino all’età di 15 anni. E’ poi passato alla categoria 420per un paio di stagioni, sia da timoniere che da prodiere.

Bruno è approdato al mondo del 470 mixed come prodiere, categoria nella quale ha ottenuto le sue più grandi soddisfazionisportive, vincendo l’oro al campionato del mondo juniores (470 mixed) per la stagione 2019 e partecipando ai giochi olimpici di Parigi 2024. Ha avuto esperienze di regate d’altura, partecipando ad alcune tra le più famose regate in Italia, tra cui la 151 miglia” e la “Tre golfi siling week”.

Nel 2025 si è presentatala possibilità di intraprendere una nuova avventura come prodiere di 49er, con un chiaro obiettivo: regatare da protagonista ai giochi olimpici di Los Angeles 2028.

Non perdere l’opportunità di condividere la tua passione e di rafforzare la tua consapevolezza sul come preparti in allenamento e in regata, come e quando nutrire corpo e mente prima/durante/dopo durante la stagione, come allenarti, alla ricerca della tua personale condizione ancora prima della tua performance sportiva! 🌟

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

IBAN PER ISCRIZIONE AL PROGRAMMA: IT94G0503456520000000006917

IBAN PER TESSERAMENTO AVAS: IT89U0503453170000000008772

Per ulteeiori informazioni, contatta direttamente Marta:

• *Email: martabonardi13@gmail.com
• *Telefono: +39 340 9798291

Non mancate e se non gia’ fatto iscrivetevi subito al Programma Sport, Salute e Benessere per Atleti delle Squadre Agonistiche AVAS! ⛵️

Utilizza queste istruzioni per respirare consapevolmente come atleta prima o durante ogni competizione/regata della stagione.

Esercitati tutti i giorni per qualche minuto provando la respirazione diaframmatica per respirare in modo piu’ consapevole anche nei momenti di stress pre-regata.

Sperimenta il rilassamento profondo, partendo dalla respirazione per spostare il focus sul corpo, provare sensazioni di serenita’ e respiro, riattivarsi.

Confrontati con il dott.re Massimo Paganelli del Team MindFitClinic x consigli e consulenza.

Non perdere l’opportunità di imparare come le tecniche di respiraIone possono fare la differenza alla ricerca del tuo personale FLOW ancora prima della tua performance sportiva! 🌟

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

IBAN PER ISCRIZIONE AL PROGRAMMA: IT94G0503456520000000006917

IBAN PER TESSERAMENTO AVAS: IT89U0503453170000000008772

Per ulteeiori informazioni, contatta direttamente Marta:

• *Email: martabonardi13@gmail.com
• *Telefono: +39 340 9798291

Non mancate e se non gia’ fatto iscrivetevi subito al Programma Sport, Salute e Benessere per Atleti delle Squadre Agonistiche AVAS! ⛵️

Domenica 16 Febbraio 2025 si inizia la stagione agonistica per i giovani atleti AVAS in vela su Optimist guidati dall’allenatore Andrea! 🔝🤙

Ritrovo alle ore 10.00 al circolo, sia per la squadra Agonistica che per quella PreAgonistica con i rispettivi allenatori, in tuta e scarpe da ginnastica, portando un cambio per una bella doccia calda dopo una sessione di gioco sportivo, parte del programma “Sport, Salute & Benessere” per atelti delle squadre agonistiche.

In mattinata, test atletici con Samanta e Vittorio dalle 10.30 alle 12.30, dopo pranzo un po’ di teoria e preparazione delle barche per prepararsi per la nuova stagione 2025. La giornata si conclude intorno alle 16.00.

Seguite i ragazzi/e nel loro percorso di crescita personale e sportiva, a domenica! ⛵

BEATRICE

GAIA

GIANLUCA

GIANPIETRO

MATTEO

MATTIA

STEFANO

TOMMASO

Utilizza questo questionario per auto-valutare la tua ansia da prestazione come atleta prima o durante ogni competizione/regata della stagione.

Esercitati tutti i giorni per qualche minuto provando la respirazione diaframmatica per respirare in modo piu’ consapevole anche nei momenti di stress pre-regata.

Condividi il tuo punteggio dopo ogni regata con l’allenatore e lo staff della Programma (ref. Marta).

Confrontati con il dott.re Massimo Paganelli del Team MindFitClinic x valutare che esercizi potresti fare per lavorare sulle voci del questionario dove la tua valutazione e’ “spesso’ o “quasi sempre”

Non perdere l’opportunità di imparare come le tecniche mentali possono fare la differenza alla ricerca del tuo personale FLOW ancora prima della tua performance sportiva! 🌟

Ricordatevi se non gia’ fatto dell’ iscrizione al Programma di €10 come Fondo Cassa e della tessera Socio AVAS con sconto entro Febbraio 2025.

IBAN PER ISCRIZIONE AL PROGRAMMA: IT94G0503456520000000006917

IBAN PER TESSERAMENTO AVAS: IT89U0503453170000000008772

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• *Email: martabonardi13@gmail.com
• *Telefono: +39 340 9798291

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Grazie al Dott. Massimo Paganelli con il quale abbiamo esplorato le tecniche di preparazione mentale fondamentali per gli atleti.

Un importante momento del programma “Sport, Salute & Benessere” per atleti delle squadre agonistiche AVAS che ha l’obiettivo di portare consapevolezza agli atleti sul come, tramite il Mental Training Sportivo, si possono acquisire abilità mentali utili al miglioramento psico-fisico e alla preparazione sportiva.

Prendi anche tu spunto e ispirazione dai temi trattati durante il Webinar:

“Scopri quali sono le Mental Skills: motivazione, formulazione degli obiettivi, dialogo interno, visualizzazione, attenzione e concentrazione, rilassamento/attivazione, gestione dell’ansia e delle emozioni”

“Goditi il momento, resta nel momento presente, prova la MindFullness”

“Respira in modo più consapevole, condizionando il tuo stato fiscio ed emotivo, per il tramite di tecniche di rilassamento che partono generalmente da una respirazione diaframmatica lenta e profonda, che promuove un miglior benessere psico-fisico.

“Allenati partecipando alle regate per gestire l’ansia pre-gara e testa la tua personale ansia di stato nello sport”

“Ricorda che la tua attenzione e concentrazione caratterizzano il tuo stato di FLOW e che fai vela perchè ti piace”

“Regalati un momento di induzione come metafora di rafforzamento dedicata alla vela, utilizzando la registrazione preparata per te dallo Psicologo dello Sport”

Non perdere l’opportunità di imparare come le tecniche mentali possono fare la differenza alla ricerca del tuo personale FLOW ancora prima della tua performance sportiva! 🌟

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